健康の為の体内環境作り
健康のためには、健康的な体内環境作りも、とても大切な事だと思います。そして、体内に栄養をとりいれや栄養バランスを整えていくことも大切ですが、まずは、体内のデトックス（体内の老廃物・毒を出し切る事）、をすることが健康作りにとっては大切な事であり、デトックスをした後に新鮮なで健康的なものを食べ、ビタミン・鉄分・カルシウムなどの栄養バランスを整えていくのが、健康的な体内環境作りにとって、とても効果的な方法だと思っています。
一般的に知られているデトックスの方法にも、様々な方法がありますが、私が実際に試してみて効果を感じられた方法や、良かった方法として、質のいい水、もしくは、自分が美味しいと感じる水を、毎日１リットルから２リットルほど、たっぷりと飲むことです。例えるとすれば、体内を水で洗うような感じで体内浄化し、体内の老廃物をキレイに洗い流してしまう感じです。
この、水を毎日たっぷりと飲む事の効果には、健康的な体内環境作りにはもちろんのこと、継続していると、肌に透明感が出たり、美肌効果にも優れています。
それから、他の健康的な体内環境作りの方法として、一時的にでも、化学調味料を一切取らないという方法があります。
都会の中で暮らしていて、一生を通して一切の化学調味料を摂取しないという生活を送るのは、これだけ科学調味料が世の中に出回っている現代社会においては、外食を出来る場所がかなり制限されてしまったり、人付き合いに制限が出てしまうかもしれませんが、別に、一生を通して完璧にしなくても、１週間だけ、もしくは、１０日だけ化学調味料を一切摂取しないだけでも、１週間後くらいには、体重の増減は無かったとしても、体が心地よく軽く、心身共に爽快になっている状態をしっかりと感じられます。
１週間が難しそうと感じる場合には、金・土・日の週末の３日間だけ化学調味料を一切摂取しないだけでも、軽く体内と心身の爽快感を感じる事もできます。
以前、雑誌などで週末断食やプチ断食という言葉という言葉を見たこともありましたが、断食によるデトックスに興味があるけれど、断食はきつそうと思う方も、短い期間だけ化学調味料を断ってみることであれば、比較的簡単に出来るデトックス方法の一つです。